• Pilates au Parc

    Pilates au Parc

    Cet été si vous restez sur Lyon, avant ou après vos vacances, vous pouvez profiter de sessions en extérieur pour vous mettre en forme et vous donner de l’énergie. Des sessions de Pilates pour travailler son centrage, ses abdominaux et sa posture. Vous serez étonné de tous les bienfaits.

  • [Vidéo] Entrainement HIIT @ Bootcamp

    [Vidéo] Entrainement HIIT @ Bootcamp

    Tous les dimanches nous organisons des entrainements en extérieur au Parc de la Tête d’Or. Des exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire supervisés par un coach. Nous mettons souvent en place des entrainements de type interval training. Des exercices brefs et intenses pour être le plus efficace pour la remise en forme et la perte de poids. Bien sûr les exercices sont adaptés et adaptables à tous. Les entrainements sont ouvert à tous et sans engagement.

  • 8 principes Fondamentaux en Pilates

    8 principes Fondamentaux en Pilates

    La méthode Pilates crée par Joseph Pilates au début du XXe siècle suit 8 principes fondamentaux. Les objectifs de cette méthode sont l’amélioration de la posture, le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement et la mobilité articulaire. Nous invitons les élèves de nos cours de pilates à suivre et à développer les 8 principes fondamentaux pour une meilleure expérience de cette méthode

  • Abdominaux Profonds et Pilates

    Abdominaux Profonds et Pilates

    En général, lorsque je donne un cours de Pilates, un Bootcamp, un Fitcamp, ou du Functional Training une question récurrente m’est posée: « Et comment je fais pour muscler ça ? » en me montrant un  pli de gras du ventre pincé entre 2 doigts. Et là c’est la drame 😉 Je vous explique donc dans ce billet

  • Promo Full Pass Forme

    Promo Full Pass Forme

    1 mois de Full pass en juillet : Summer is coming/ Promotion dété. Vous pouvez avoir accès à tous les cours de Pilates, Functional Training, Stretching, Fitcamp, Yoga, Running Cross Training, et Bootcamp. PLUS D’EXCUSES POUR ÊTRE EN TOP FORME. De plus vous avez droit à un bilan de composition corporelle. Plus d’infos sur notre site.

  • Atelier Posture et Stretching

    Atelier Posture et Stretching

    Stage du 10 juillet 2016. A travers divers exercices accessibles à tous, il s’agira de développer tantôt la coordination, le cardio, la musculature profonde et le centrage. Toujours en musique et dans une atmosphère de détente et de ludisme, l’objectif de la matinée ne sera autre que travailler son corps dans sa globalité et donc de provoquer un bien-être physique et mental.

  • [Vidéo] Fitcamp Multifaskool

    [Vidéo] Fitcamp Multifaskool

    Depuis 2011, le studio forme Multifaskool, organise des sessions de fitness un peu particulière: le Fitcamp. Ce sont des entrainements de groupe supervisés par un coach. Des sessions de cross training mêlant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. Une manière de se challenger adaptée à tous. Ces cours de forme incluent du Functional Training, de l’Interval Training et du Suspension Training ( sangles de type TRX).

  • [VIDEO] Running Cross Training

    [VIDEO] Running Cross Training

    Multifaskool et Bootcamp Lyon organisent les sessions RCT. (Running Cross Training). Des sessions de cross training mêlant course et renforcement musculaire. Ouvert à tous et à tous les niveaux, ce sont des entrainements urbains qui partent du studio Forme Multifaskool (1er arrondissement de Lyon)