Commencer le sport en janvier

Une de mes citations préférées est: prenez soin de notre corps c’est le seul endroit où nous sommes obligé de vivre ! Il faut être à l’écoute de son corps, apprendre à le comprendre, écouter les alertes et lui donner ce qu’il demande : du repos s’il est fatigué, de la mobilité si il est raide, du renforcement musculaire si il perd du tonus, une alimentation saine pour récupérer, etc.