• Pilates

    Musculature profonde

    Pilates

    A propos

    Le Pilates est une méthode « douce» (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaines profondes du corps. Plus d’explication sur notre page de cours Pilates.

    Bénefices

    • Engagement muscles profonds
    • Posture
    • Mobilisation
    • Sérénité

  • Fitcamp

    Tonification, Cardio

    Fitcamp

    A propos

    Fini les heures de cours qui ne donnent pas les résultats escomptés. Ici les cours sont à la pointe des innovations du Fitness. Du travail en circuit training supervisé par un coach. Du challenge mais adapté à tous. Plus d’infos et vidéos sur notre page Fitcamp

    Bénefices

    • Remise en forme 
    • Perte de poids 
    • Efficacité
    • Adapté à tous
    • Challenge

  • Yoga

    Mouvements, Postures, Relaxation

    Yoga

    A propos

    Retrouvez l’interview de notre professeur de Yoga dans cet article. Il vous expliquera sa vision du Yoga et sa mise en place au sein de notre studio.

    Détails

    • Posture
    • Souffle
    • Concentration
    • Relaxation

  • Functional Training

    Tonification, Posture

    Functional Training

    A propos

    Un cours axé sur la mobilité et la stabilité des articulations ainsi que le renforcement musculaire. Tous les exercices sont adaptés à tous et considèrent le corps dans sa globalité. Toutes les explications de l’entrainement fonctionnel dans notre article

    Bénefices

    • Adapté à tous 
    • Mobilité
    • Stabilité
    • Tonification

  • Bootcamp

    Sessions en extérieur

    Bootcamp

    A propos

    Depuis 2011, les Bootcamps sont des sessions d’entrainements en extérieur  (Parc de la Tête D’or) limitées en nombre de personnes et supervisées par un Coach. Un mix idéal entre du renforcement musculaire et  un travail cardio-vasculaire.  Retrouvez plus d’infos sur notre page BOOTCAMP LYON

    Bénéfices

    • Adapté à tous
    • Supervisé par un coach 
    • Activité en extérieur
    • Sans engagement
    •  

  • Stretching

    Bien être, détente

    Stretching

    A propos

    Se relaxer et retrouver une bonne posture. Equilibrer le cours en étirant les muscles trop toniques et en renforçant les muscles posturaux. Ce cours est offert avec toutes les formules Forme.

    Bénéfices

    • Détente
    • Equilibrage postural 
    • Soulage maux de dos
    • Adapté à tous
    • Bien être