• [VIDEO] Etirements cuisses

    Etirements des cuisses (Fléchisseurs de hanches)

    Voici une vidéo qui vous donne des conseils sur un étirement très important. Il est utile pour les sportifs et les non sportifs. En effet la position assise prolongée (bureau, voiture, canapé) provoque des problèmes posturaux car les fléchisseurs de hanches se raccourcissent. Ainsi, pour améliorer la posture et prévenir des problèmes articulaires ou musculaires, nous vous conseillons cette position qui va pouvoir étirer certains muscles (psoas-iliaque, droit antérieur).

    5mn deux ou trois fois par semaine suffisent pour voir des progrès. De plus si vous êtes un adepte du jogging cet étirement sera salvateur pour vos articulations (hanches, genoux) et vous verrez vos performances s’améliorer car vous aurez une plus grande amplitude articulaire.

    Au studio Multifaskool, nous incluons ce type d’étirement dans nos cours de stretching, de Functional Training ou de Fitcamp car pour nous: Mobility is the Key  (*la mobilité est la clé)

    Bon visionnage. N’hésitez pas à commenter et à partager

     Pour en savoir plus sur nos sessions de BOOTCAMP LYON ou de RUNNING CROSS TRAINING

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