• Sport Plein Air

    C’est le printemps et vous ne ratez pas une occasion de sortir de l’hibernation pour profiter de l’extérieur. Vous recommencer à faire des ballades, à utiliser les vélo’v, à aller au boulot en marchant et à aller sur les terrasses des bars et restaurants. Tout ceci est bien vrai mais pour nous le printemps rime aussi avec sport en plein air. Dans des précédents articles, nous sou savions déjà parlé de nos sessions de sport en extérieur. Nous en remettons une couche en vous indiquant les prochaines sessions de ce début de printemps.

     

    BOOTCAMP


    bootcamp lyon sport plein air dimanche

    Le nom peut faire peur mais ace sont des sessions adaptés à tous. Les débutants sont acceptés. Chaque dimanche TOUTE L’ANNEE. Qu’il vente, qu’il pleuve ou qu’il neige. La session la plus populaire qui est souvent complète dès le printemps donc pensez à réserver vite chaque début de semaine. Les plus de cette activité:

    • engagement moral qui oblige à venir même avec du mauvais temps
    • émulation de groupe qui aide à se surpasser
    • coaching car le groupe est limité en nombre de places
    • travail renforcement musculaire et cardio-vasculaire : idéal pour la remise en forme

     

    RUNNING CROSS TRAINING


    running cross training lyon urban trail

    Vous aimez courir mais vous ne savez pas trop comment varier votre entrainement? Vous voulez vous préparer pour Lyon Urban Trail? Vous souhaitez compléter votre entrainement avec du renforcement musculaire? Les plus de ces sessions.

    • Intégrer de l’interval training dans votre entrainement
    • Vous donne des conseils de course
    • Entrainement mixant cardio et renforcement musculaire

     

    FIT O CAMP


    fit o parc sport plein air lyon entre midi et deux

    Envie de vous oxygéner pendant votre journée? Envie de vous vider la tête? Pas le temps le soir ou le w.e pour faire du sport? Nous vous proposons donc des séances de sport en plein air entre midi et deux. Des sessions au Parc de la Tête D’or de 12h30 à 13h30. Des exercices adaptés à tous et à l’heure. On vous laissera de l’énergie pour l’après midi. Les plus de ces sessions.

    • Gainage, mobilité, renforcement musculaire
    • Redonne de l’énergie et vide la tête pour finir sa journée
    • Adapté à tous

     

    PILATES / YOGA AU PARC


    pilates au parc de la tete d'or lyon

    Les sessions de Pilates et Yoga au Parc reprennent un peu plus tard dès que le temps est plus agréable. Surement courant mai ou juin. Il y aura des sessions entre midi et deux et le w.e. Les plus de ces sessions.

    • Travail de mobilité et souplesse
    • Tonification des muscles profonds
    • Relaxation et prise de conscience de sa respiration

     

    Retrouvez l’agenda des prochaines sessions

     

     

     

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