• Tenir bon avec vos résolutions

    Tenir bon avec vos résolutions

    Donc pour bien commencer 2017, je vous propose de mettre en place quelques unes de mes astuces favorites pour effectivement tenir bon avec vos résolutions. Celles-ci ne doivent pas nécessairement s ‘appliquer seulement sur les résolutions du Nouvel An, elles sont parfaites pour tous les objectifs fixés à tout moment de l’année.

  • Sport et hydratation…

    Sport et hydratation…

    Le corps est composée à 60% d’eau. On en perd environ 2,5 L par jour via les urines, la transpiration ou encore la salivation. Lorsqu’on fait du sport, il est donc plus important de se maintenir hydrater. On vous dit pourquoi et comment. A quoi sert réellement l’eau dans notre corps ? C’est la seule boisson

  • L’index glycémique

    L’index glycémique

    L’index glycémique (IG) permet de classer les aliments selon l’augmentation de la glycémie (taux de sucre dans le sang) qu’ils produisent lorsqu’on les consomme. Plus l’index est haut et plus l’aliment entraîne une hausse rapide du taux de sucre. Les aliments à IG bas font donc augmenter la glycémie plus lentement donc la sensation de faim arrivera moins vite.

  • Gluten, ennemi de l’alimentation ?

    Gluten, ennemi de l’alimentation ?

    Le Gluten qu’est-ce que c’est ? Pas la peine de regarder s’il est présent dans vos yaourts ou vos carottes, on le trouve que dans les céréales. Pour savoir lesquels, retenez SABO…

  • La spiruline : Super aliment ?

    La spiruline : Super aliment ?

    La spiruline, ou Arthrospira platensis, est une bactérie qui se développe dans les eaux chaudes, peu profondes et saumâtres des mers intertropicales. C’est une micro-algue riche en nutriments, vitamines et oligo-éléments. Sa valeur nutritionnelle est très élevée et donc elle permettrait, selon l’ONU, d’éviter les carences alimentaires. Elle pourrait aider à lutter contre la malnutrition et la dénutrition dans le monde.