• Perte de poids et interval training

    Perte de poids et interval training

    Lorsque l’on aborde le thème de la perte de poids les clichés arrivent vite. On pense à des activités cardiovasculaire à faible intensité et de longue durée (jogging, vélo elliptique, etc.) Mais c’est loin d’être la méthode la plus efficace, voir même inefficace. A l’opposé de ces sessions il existe l’interval training pour atteindre ce type d’objectif. Voilà quelques explications de pour sa mise en place, ses bénéfices et en petit bonus 4 règles pour faire de l’interval training de manière efficace.