• Le fitness en 2016

    Le fitness en 2016

    Le fitness s’oriente maintenant vers des programmes et des séances plus fonctionnels avec moins de machines, davantage de petits matériels et d’exercices au poids de corps (qu’on peut donc faire chez soi). Ces séances sont plus courtes, plus intenses, plus fun et donc moins lassantes et répétitives. Et surtout, elles donnent beaucoup plus de résultats.

  • Perte de poids et interval training

    Perte de poids et interval training

    Lorsque l’on aborde le thème de la perte de poids les clichés arrivent vite. On pense à des activités cardiovasculaire à faible intensité et de longue durée (jogging, vélo elliptique, etc.) Mais c’est loin d’être la méthode la plus efficace, voir même inefficace. A l’opposé de ces sessions il existe l’interval training pour atteindre ce type d’objectif. Voilà quelques explications de pour sa mise en place, ses bénéfices et en petit bonus 4 règles pour faire de l’interval training de manière efficace.

  • Bootcamp sur Lyon

    Bootcamp sur Lyon

    Le Bootcamp est un coaching de groupe en extérieur sous la forme d’un circuit training ouvert à tous (débutants, non sportifs et sportifs chevronnés) Une manière intéressante de se motiver et de s’entrainer en groupe sous la supervision d’un coach. C’est sans aucun doute le meilleur mix pour augmenter le métabolisme et se remettre en forme