Atelier Pilates avec Swiss Ball

Yolande vous accueille pour un atelier dédié au Pilates. Il se déroulera autour de la pratique du Pilates avec Swiss Ball (ce gros ballon qui vous fait travailler la stabilité). Découvrez ou approfondissez votre pratique du Pilates à travers un atelier deux heures. Une pratique adaptée à tous pour travailler sa respiration, sa posture et l’engagement des muscles profonds

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Diabète et entrainement en intervalle (HIIT)

Sur le Blog on vous parle souvent d’interval training comme dans nos précédents articles Perte de poids et Interval Training, 4 règles pour une séance cardio, etc. On parle aussi d’entrainement HIIT. c’est l’acronyme de High Intensity Interval Training. Nous revenons sur le sujet en faisant une vulgarisation d’une étude faite par l’université de Turku (Finlande) qui aborde ce sujet à propos du diabète. Un exemple de plus pour vous motiver à tester ce type d’entrainement.

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[Motivation] Le brio

Aujourd’hui nous vous présentons une vidéo de motivation. Il vous suffit d’une musique et d’un peu de motivation pour faire cet entrainement de 2mn. C’est un entrainement que nous proposons de temps en temps au studio Multifaskool durant les sessions de Functional Training ou de Fitcamp. Un travail de haute intensité de type HIIT qui vous permet de travailler votre gainage, votre renforcement du haut du corps et du bas du corps et travaille au niveau cardio-vasculaire.