Horaires

de Nos cours de forme

pilates

Les objectifs de cette méthode douce sont l’amélioration de la posture, le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement et la mobilité articulaire.

Func. Training

Le Functional Training  est un entraînement sportif qui se fonde sur vos mouvements du quotidien et tend à vous rendre plus actifs, plus dynamiques. Et si vous vous y mettiez ?

Yoga

Le yoga est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Des postures permettant un renforcement musculaire et un gain de souplesse.

Post. & Stretch

Une activité qui permet de lutter contre les mauvaises postures  et qui aide à gagner de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire. Votre meilleur atout contre les maux de dos.

NOS AUTRES ACTIVITÉS

Que ce soit des ateliers le week end, des sessions en extérieurs ou des prestations ponctuelles retrouvez les activités que le studio MULTIFA propose.

Atelier W.E

1 à 2 fois par mois nous organisons des ateliers de 2h le week end pour pouvoir découvrir ou approfondir une activité. Nous essayons d’être le plus varié possible. Vous pouvez retrouver des ateliers tels que: Pilates, Technique De Gasquet, Yoga, Posture & Stretching, Sophrologie, etc.

Retrouvez les dates des nos ateliers sur cette page AGENDA

PROGRAMME DETOX

1 à 2 fois par an nous organisons un challenge DETOX. Pendant le challenge vous avez accès à des recettes saines, des vidéos d’entrainements et un suivi par nos coachs. Retrouvez la présentation du dernier challenge D21 et contactez nous si vous vous intéressez par la prochaine DETOX

BOOTCAMP

Depuis 2011 nous avons lancé le BOOTCAMP sur Lyon. Ce sont des sessions  d’entrainements en extérieur en petit groupe. Vous pourrez vous remettre en forme grâce à des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardio-vasculaire

Vous êtes supervisé par un coach qui adapte à chacun les exercices en fonction du niveau.

Ce sont des sessions sans engagement.

Retrouvez l’AGENDA des BOOTCAMP

PILATES AU PARC

Nous donnons des cours de Pilates  au studio dans Lyon 1er, mais lorsque les beaux jours arrivent, nous organisons des sessions de Pilates au Parc. 

L’occasion de faire une activité physique en pleine air en petit groupe.

Vous êtes supervisé par un coach qui adaptes les exercices au niveau de chacun.

C’est sans engagement. Il suffit de venir avec un tapis.

Retrouvez l’AGENDA PILATES AU PARC

Yoga au parc

Nous donnons des cours de Yoga  au studio dans Lyon 1er, mais lorsque les beaux jours arrivent, nous organisons des sessions de Pilates au Parc. 

L’occasion de faire une activité physique en pleine air en petit groupe.

Vous êtes supervisé par un coach qui adaptes les exercices au niveau de chacun.

C’est sans engagement. Il suffit de venir avec un tapis.

Retrouvez l’AGENDA YOGA AU PARC

 

RUNNING CROSS TRAINING

Ce sont des sessions  d’entrainements en extérieur en petit groupe. Une session de running mais pas que. Vous pourrez travailler en interval training en mêlant de la course et du renforcement musculaire

Vous êtes supervisé par un coach qui adapte à chacun les exercices en fonction du niveau.

Ce sont des sessions sans engagement.

Les sessions se passent 1 fois par mois (en général le 1Er dimanche du mois)

Retrouvez l’AGENDA des RCT

cours en entreprise

Votre coach se rend sur votre lieu de travail et vous propose des séances de sport telles que des cours de Pilates, de Yoga ou de Functional Training.

Nous voyons ensemble la faisabilité  et les activités recommandés selon les locaux et nous proposons une formule adaptée aux besoins de votre entreprise.

Découvrez plus de détails sur notre page SPORT EN ENTREPRISE

team building

Que ce soit pour célébrer une date spéciale, le lancement d’un nouveau produit, ou pour améliorer la cohésion d’équipe faire une journée Team Building est une expérience unique.  Nous vous aidons à mettre en place un évènement spécial et sur mesure. Nous évaluons vos envies et les possibilités selon les conditions pour pouvoir vous proposer la solution la plus adaptée.  Que ce soit une animation dansée ou une animation sportive type BOOTCAMP nous avons plusieurs possibilités qui peuvent s’adapter à vos envies et besoins.

Contactez nous pour faire un DEVIS

FLASHMOB

Vous pouvez utiliser le FLASHMOB pour faire la promotion d’un produit, d’une marque ou d’un service parmi vos collaborateurs et clients. Cela peut aussi marquer une date ou un évènement spécial (anniversaire de l’entreprise, lancement d’un nouveau produit). Ainsi, vous pouvez communiquez sur 2 aspects: le jour J avec la performance mais aussi après l’évènement via divers médias sociaux et les flux de vidéo en ligne. 

Plus d’infos sur cette page:

FLASHMOB POUR ENTREPRISE

activité evjf

Depuis 2011, nous organisons des activités pour les EVJF sur Lyon. Nous proposons 3 activités:

  • FLASHMOB / DANSE
  • BOOTCAMP PARTY
  • YOGA PARTY

Découvrez le détails sur cette page ACTIVITÉ EVJF sur LYON

preparation de mariage

Depuis 2011, nous préparons des futurs mariés pour leur « Première Danse » . Nous sommes là pour vous aider en prenant en charge cette organisation. Thème, musique, répétitions, vidéos, on s’occupe de tout. Laissez nous vous apprendre cette première danse.

Nous avons aussi un concept original et unique sur Lyon:

REFAIRE LA CHORÉGRAPHIE DE DIRTY DANCING.

Contactez nous sur notre page Ouverture de bal

ESSAYEZ UN COURS

Le cours d’essai est sans engagement et gratuit. Il suffit de réserver.






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