Sport en extérieur

Parallèlement à nos cours réguliers au studio Multifa, nous organisons des sessions de sport en plein air à Lyon. Certaines sessions se déroulent toute l’année tandis que d’autres se mettent en place aux beaux jours. L’avantage de ces cours est qu’ils sont sans engagements et vous n’êtes pas obligé de faire parti du studio Multifa pour y participer.

TOUTE l’ANNée

BOOTCAMP

Depuis 2011, les Bootcamp sont des sessions d’entrainements en extérieur limitées en nombre de personnes et supervisées par un Coach. Des sessions ouvertes aussi sans engagement et sans abonnement. Le groupe étant limité, les exercices sont adaptés à tous (débutants et confirmés). La méthode la plus efficace et rapide pour se remettre en Forme avec des entrainements de type Cross Training: Travail de renforcement musculaire et cardio vasculaire. 

Les sessions se déroulent toute l’année au Parc de la Tête d’Or

Les points forts

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Supervision par un coach

correction et motivation
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Groupe limité

Meilleur coaching et adaptation des exercices
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Emulation de groupe

qui aide à vous surpasser
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Sans engagement

Pas besoin d’abonnement pour particper
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Remise en forme

Renforcement musculaire et cardio-vascualire

Toute l’année

RUNNING CROSS TRAINING

Un entrainement de groupe mêlant course à pied (jogging, interval, sprint) et renforcement musculaire. Des sessions cross Training en mode Urbain avec un départ du centre Ville.  Session accessible à l’unité sans engagement. Les places sont limitées pour un meilleur coaching. Un bootcamp idéal pour les coureurs mais aussi les non coureurs (débutants et confirmés)

Les sessions se déroulent 1 fois par mois au départ du studio Multifa.

Les points forts

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Groupe limité

Meilleur coaching et adaptation des exercices
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Intégrer de l’interval training

dans votre entrainement
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Emulation de groupe

qui aide à vous surpasser
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Conseils de course

pour améliorer votre techinique
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Cross training

Mix Renfo & Cardio

Printemps – été

pilates au parc

Les sessions de Pilates au Parc reprennent un peu plus tard dès que le temps est plus agréable. Surement courant mai ou juin. Le cadre d’un parc est idéal pour une session de Pilates. Des groupes limités en nombre pour avoir une qualité de cours made in Multifa.

Les points forts

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Groupe limité

Meilleur coaching et adaptation des exercices
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Travail de mobilité

et de souple
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Tonification des muscles profonds

Transverse et para-vertébraux
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Travail de respiration

Pour tonifier et détendre

Printemps – été

Yoga au parc

Les sessions de Yoga au Parc reprennent un peu plus tard dès que le temps est plus agréable. Surement courant mai ou juin. Le cadre d’un parc est idéal pour une session de Pilates. Des groupes limités en nombre pour avoir une qualité de cours made in Multifa. Il suffit d’emmener votre mat.

Les points forts

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Groupe limité

Meilleur coaching et adaptation des exercices
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Adaptation des postures

Selon son niveau
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Travail de mobilité

et de souplesse
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Tonification des muscles

Grâce au maintien des postures
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Respiration

Prise de conscience de sa respiration

Pour s’inscrire ?

1. Pré-inscription en laissant un message sur l’évènement Facebook de la date qui vous intéresse. (ou par email si vous n’avez pas Facebook)

2. Validation de l’inscription sur ce lien:  Règlement en ligne.

3. Si vous avez des questions:

Contactez nous

Agenda des sessions