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Pilates, Stretching, Yoga, Functional Training

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Déplacement

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Développement Personnel

Vous souhaitez mettre plus d’activité physique dans votre vie pour accompagner l’atteinte de vos objectifs.

NOS VIDÉOS

Mobilité et Posture

Des exercices de mobilité et de renforcement musculaire postural.

Libérez vos articulations, tenez vous plus droit et améliorer vos douleurs de dos.

Il est conseillé de faire ces routines quotidiennement pour avoir les meilleurs résultats et de répéter une routine toute la semaine.

4 routines différentes à faire varier chaque semaine.

1 vidéo par semaine pour pouvoir intégrer la routine, cela vous fait 4 semaines de routines matinales !

Si vous ne pouvez pas faire la routine le matin, cela va très bien le soir !

EN BONUS : une vidéo sur l’engagement des abdos profonds et une vidéo de stretching avec un Swissball

Soyez Actif et prenez soin de votre corps !

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Functional Training

Faites du Functional Training à la maison.PACK de 6 vidéos ! La meilleure manière de se mettre en forme. Tonifiez vous, travaillez le cardio et mettez toutes les chances de votre côté si vous souhaitez perdre du poids !

Des sessions de 20-30mn qui intègrent :
– un échauffement
– des exercices de renforcement musculaire
– des exercices cardio – vasculaire
– programme tout le corps
– 2 options à chaque fois (débutant / intermédiaire)
– consignes de sécurité et de correction par Benoît
– un retour au calme

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Session de Yoga
15mn représente 1% de votre journée. C’est pourquoi nous pensons que c’est un temps que tout le monde peut s’accorder pour penser à soi et se faire du bien au corps. De plus, si vous choisissiez de ne faire qu’une courte petite pratique de yoga, la salutation au soleil est parfait car elle constitue, à elle seule, une pratique très complète.

ADAPTÉ AUX DÉBUTANTS, le cours se déroule sous les consignes du professeur.

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Session de Pilates

Une session de niveau débutant intermédiaire d’une durée de 24mn qui comporte un échauffement, un travail de respiration, un corps de séance et un retour au calme. Vous pourrez renforcer vos abdominaux tout en tenant compte de votre posture et de vos muscles profonds.  La méthode Pilates améliore le gainage et les problèmes de dos qui sont dus à de mauvaises positions dans la journée. Aucun matériel nécessaire excepté un tapis de gym.

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