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Pilates, Stretching, Yoga, Functional Training

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Développement Personnel

Vous souhaitez mettre plus d’activité physique dans votre vie pour accompagner l’atteinte de vos objectifs.

NOS VIDÉOS

Matin Actif

Une routine matinale de 15mn c’est 1% de votre journée.
Des exercices qui sont idéaux à faire en routine matinale. Cela réveille le corps, les articulations, booste les hormones et vous permettra d’avoir une journée plus productive. 
Réussissez votre matin, réussissez votre journée.

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Session de Yoga
15mn représente 1% de votre journée. C’est pourquoi nous pensons que c’est un temps que tout le monde peut s’accorder pour penser à soi et se faire du bien au corps. De plus, si vous choisissiez de ne faire qu’une courte petite pratique de yoga, la salutation au soleil est parfait car elle constitue, à elle seule, une pratique très complète.

ADAPTÉ AUX DÉBUTANTS, le cours se déroule sous les consignes du professeur.

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Session de Pilates

Une session de niveau débutant intermédiaire d’une durée de 24mn qui comporte un échauffement, un travail de respiration, un corps de séance et un retour au calme. Vous pourrez renforcer vos abdominaux tout en tenant compte de votre posture et de vos muscles profonds.  La méthode Pilates améliore le gainage et les problèmes de dos qui sont dus à de mauvaises positions dans la journée. Aucun matériel nécessaire excepté un tapis de gym.

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